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Activités Sport Santé Adulte
Activités Sport Santé Adulte

Photos sport santé adultes


Planning sport santé adultes

PREPARATION PHYSIQUE 

5 séances proposées tout au long de la semaine alternant du travail cardio respiratoire et du travail de renforcement musculaire. Utilisation d'une large palette de matèriel. A partir de 16 ans et plus. Différentes formes de travail : 

HIT : séance de travail mixant le cardio et le renforcement avec matèriel en intermittant court 10/20s, 30/15...

FUNCTIONNAL TRAINNING : forme de travail alliant du renforcement, du déplacement et du cardio.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : séance axée sur le renforcement musculaire mobilisant l'ensemble du corps, cuisses, abdos, fessiers, haut du corps...

CIRCUIT TRAINNING : séance de cardio sous forme d'ateliers avec différents supports matèriels, bosu, échelles de rythme, haies, cerceaux, steps...

CROSS TRAINING : séance mixant des mouvements de cardio et / ou de renforcement avec poids du corps ou avec un support matériel.

CARDIO BOXING : Activité basé sur des mouvements de boxe pieds poing qui seront effectués sur des musiques avec des rythmes différents pour adapter la pratique à tous les adhérents.

BADMINTON

Le badminton est une activité ludique accessible à tous, alliant souplesse, dextérité, vitesse et coordination. Cette pratique permet un grosse dépense énergétique tout en s’amusant. A partir de 16 ans.

 

 

PILATES ET RESPIROLOGIE 

C'est un mélange de travail de respiration suivant diverses technique de respiration du docteur en physiologie de la respiration de Florence Villien et de renforcement musculaire des muscles profonds de la posture du tranverse et du périnée. A raison d'une séance par semaine, venez découvrir les bienfaits pour la santé.

Tarif Annuel

Possibilité de régler en Pass Cantal (adhésion activités sportives, activités saisonnières, accueil de loisirs) et en chèque ANCV

Bulletin D'Adhésion

IMPORTANT : 

Afin de pouvoir bénéficier des activités du centre social, il est impératif d'y adhérer. L'adhésion est valable du 1 er septembre au 31 Août. Le montant est de 10€ pour une famille à ajouter au prix des activités.

LE QF C'EST QUOI ?

C'est le quotient familiale établi par la CAF du Cantal. Les 7 tranches de QF permettent de proposer des activités sur les activités enfance/jeunesse. Afin de permettre au un plus grand nombre d'accéder aux activités, le conseil d'administration de la SCIC, au travers de sa commission sociale, a décidé d'étendre cette politique tarifiaire à l'ensemble des activités du centre social. Si vous n'avez pas de QF, merci de nous fournir un justificatif de revenus (avis d'impôt) et nous le calculerons.

(Merci de fournir un justificatif, ou votre numéro d'allocataire CAF)

PASS SANITAIRE OBLIGATOIRE POUR ACCEDER AUX ACTIVITES !

RENSEIGNEMENTS : 

CENTRE SOCIAL TERRITOIRE DE MAURIAC

5 rue du 11 novembre 

15 200 Mauriac

centresocial@asljmauriac.com

04 71 68 37 78

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